🌀 פתיחה אישית אלה ימים שבהם נדמה שהגוף לא יירגע לעולם. ספרה לי מכרה שבעלה יצא לסבב מילואים נוסף. היא יודעת מה זה TMS, היא יודעת היטב מהו...

שבוע שמתחיל לא פשוט, שבוע שבו אנחנו קרועים בינינו, מחנות מחנות שהמאחד ביניהם הוא החרדה העצומה לגורל החטופים, הרצון העז להחזירם הביתה,...

כשהתוודעתי לגישת TMS, למדתי להביט על הכאב אחרת.לא עוד כאויב שמנהל אותי, אלא קול, סימן מהגוף שמבקש שאקשיב לו. סימן מהמוח שמבקש שאקשיב...

כשאת עולה על מזרן היוגה שלך בכל יום, את יוצאת למסע מדהים של גילוי עצמי וצמיחה. באמצעות התרגול היומיומי הזה, את מתחילה להיות עדה לשינויים...

קול קורא לכל ישראל חברים! אל מול האתגרים החברתיים המאיימים לקרוע אותנו מבפנים ולנוכח ימים קשים של ממש. זמנים כאלה עוד לא היו כאן, לדעתי,...

רציתי לשתף אותך בכמה הרהורים על יחסי הגומלין המדהימים בין אומץ, יוגה ומסע החיים. המסע שלנו בחיים מציג לנו אינספור הזדמנויות להביא לידי...

התקשרה אלי חברה שמתרגלת יוגה על בסיס יומי. היא בקשה להתייעץ. סיפרה שלפני שבוע יצאה לריצה קלילה. במהלכה נתקלה בחריץ במדרכה, והשתטחה. נפילה רצינית! שפשופים ומכות בכפות הידיים ובברכיים והכי גרוע - שברה את המרפק. לשבור מרפק זה נורא נורא כואב - ואין מה לעשות. אי אפשר לגבס, אי אפשר לקבע.היא כבר לא מתאמנת שבוע ושאלה אותי לדעתי כמורה ליוגה, מה ניתן לעשות? האימון מאד מאד חסר לה!

לפני יומיים ב 15/12 צויין יום המורה. יום הוקרה למורים ולצוותי ההוראה. שנים רבות הייתי מורה. מגיל 25, ועוד קודם הייתי מטפלת בבתי ילדים...

ספרה לי חברה שהיא בדכאון. אני לא מספיק קרובה כדי להבין ממנה אם היא מאובחנת עם דכאון קליני או שהיא עם מה שכולנו מכנים בשם דכאון והוא אולי איזה דכדוך. דכאון קליני זה קשה. זה עצוב וזה מחבל. אני בשום פנים ואופן לא מתיימרת להציע את היוגה כדרך לרפא דכאון. לא אציע את היוגה כתרופה לשום דבר. תמיד תמיד יש לבדוק, תמיד להיות תחת השגחה וטיפול של רופאים ואנשי מקצוע.

אני חברה בקבוצת פייסבוק של בנות 60 פלוס. האמת היא שלא כל כך הייתי פעילה בקבוצה ומכיוון שלא הייתי מעורבת - פוסטים מהקבוצה לא הגיעו לפיד...

בספר העתיק מאד "יוגה סוטרה" (בסביבות 200 לפני הספירה), מסביר החכם פטנג'לי את מטרת הוראת היוגה שהיא: הבנת העצמי. פטנג'לי כותב שכאשר, באמצעות אימון בדרך היוגה, נגיע להבנת עצמנו, כל מה שעד כה הכשיל אותנו - ייעלם.

מה המתכון שלי לאימון יוגה יומי? איך עושים את זה? איך מתחילים להתאמן באופן יום יומי?

מה שאני מציעה לך הוא לסגל לעצמך אימון יוגה יומי. זה לא אומר להפוך ליוגיסטית, להתחייב לאורח חיים יוגי, לוותר על פעילויות, להתכנס בעצמך ולהתרחק מהחברה. ממש לא! זה אומר לאמץ הרגל. ההרגל הוא להכניס לתוך שגרת היומיום שלך מהטוב שיש ליוגה לתת. הרגל טוב ומיטיב. הרגל שהוא תוכנית לכל החיים בבריאות ובטוב ואני מציעה לך לעשות את זה עכשיו. זה אפשרי - גם בגיל המבוגר כאשר יש נטייה לשחרר ולתת לחיים ולנסיבות להוביל, כאילו - זהו. בגיל המבוגר כבר יש פקטור של זמן. לא כדאי לבזבז אותו…

היום הייתה לי שיחה עם אשה מקסימה שהגיעה לפרשת דרכים ביחס לאימון היוגה שלה. זה קורה בתחילת הדרך וזה גם קורה אחרי שנים בדרך. לאורך השנים,...

איך מחזקת היוגה את המערכת החיסונית? התשובה נמצאת בספר: יוגה סוטרה של פטנג'לי -

הרבה פעמים אני נתקלת בשאלה אם יוגה מתאימה גם למי שהם לא גמישים. זאת שאלה מעולה. כל מי שרואה תמונות של כל מיני מאסטרים של יוגה מתרשם...

מדריך להבנת שמונת אברי היוגה, "אשט- אנגה" הנזכרים בספר:

שיעורי יוגה בסטודיו יש להם יתרונות רבים, אבל יש דרכים רבות נוספות לאימון יוגה חוץ מאשר בסטודיו. לא כולם יכולים להגיע לשיעורים חיים יש גם...