"מועדון היוגיסטיות" - אימון יוגה יומי אונליין

במועדון היוגיסטיות המתאמנות שלי פוגשות אותי בכל יום. 

הן מבצעות אימון יומי ומקבלות בנוסף לכך המון המון מידע וחומרים על עולם היוגה.

​

מדוע אימון יומי? מה התועלת שבאימון יומי?

אימון יוגה יומי מאפשר לך להתמיד בהתקדמות. באימון יוגה יומי את מפתחת מיומנות, את בונה שגרת אימון שמרגיעה, מיצבת ומחזקת את הגוף ואת הנפש. את מפתחת חוסן ומבטיחה בריאות איתנה.

האימון היומיומי הוא חריש עמוק:

את חזקה יותר, גמישה יותר, רגועה יותר, עצמאית באימון ובטוחה בעצמך.

אימון היוגה היומי הופך להרגל ולאורח חיים. אימון יוגה לחיים ארוכים, בריאים ושלוים.

​

מועדון היוגיסטיות, הוא מועדון אונליין שמבטיח לך התמדה וההתקדמות. את צופה בתרגולים, את יכולה להחזיר את ההקלטה לאחור ולהתעמק בהנחיות, לחזור ולעשות, לחזור ולהעמיק, להשתפר ולהתקדם. את מגיבה, שואלת ומקבלת ממני תשובות ומשוב,

אין ביטולים של שיעורים, יש נוחיות של זמן: את בוחרת את הזמן לאימון היוגה. יש נוחיות של מקום: את בוחרת את מקום האימון (גם בעת חפשה בחו"ל), יש רצף של שיעורים בכל מקום, בכל זמן - השגרה היומית של אימון יוגה איננה מופרעת.

​

למי מתאים האימון במועדון היוגיסטיות?

אימון יוגה יומי מתאים למי שיודעת שהיא מסוגלת להתמיד, למי שיש לה היסטוריה של התמדה: מי שכבר התאמנה ביוגה ואוהבת ומתגעגעת. מי שרקדה, מי שעשתה פעילות גופנית - ואולי נסיבות החיים הרחיקו אותה ממה שאהבה. מי שאוהבת להתאמן ומתקשה בנסיעות. כל מי שהתמידה בעבר ויודעת איך ההתמדה משפרת את איכות החיים שלה.

אימון היוגה היומי מתאים גם למי שמחפשת משהו מעבר לתרגול הפיזי, משהו לנשמה, משהו לנשימה...

​

האימון היומי שומר על גוף חזק, על שרירים חזקים לאורך השנים. אימון יוגה יומי שומר על הגמישות שלך. כל כך קל לאבד גמישות - כאשר לא מתאמנים לאורך שנים. האימון היומי שומר על היציבות שלך - תחזוקה יומית המרחיקה אותך מהסכנה המוחשית של נפילה בגלל רגליים חלשות ואובדן שיווי משקל. 

​

אימון היוגה היומי במועדון היוגיסטיות עוזר לך לשמר את ההישגים שכבר הגעת אליהם ואת לא רוצה לאבד אותם. שלא תמצאי את עצמך מתרפקת  על העבר, בימים בהם עוד עסקת באימון. בלי לדאוג שאת "מחלידה". את ממשיכה לשמוח בגוף שלך ומגלה שלא רק שאת שומרת על הישגים - את אפילו מתקדמת ועושה דברים שלא עשית כשהיית צעירה.

​

התרגול היומי מרחיק אותך מכאבים. את מבינה שלמרות השנים - כאבים אינם גזרת הגורל!

​

האימון היומי שיש בו גם מדיטציה ונשימות - שומר אותך מאוזנת ורגועה. אנחנו לא יכולות לדעת מה מזמנים לנו החיים - אנחנו כן יכולות לאמן את עצמנו להיות עם תודעה רחבה ויציבה - בזמנים של אתגר ומשבר.

​

אז איך זה עובד?

יש קבוצת פייסבוק סגורה בשם: "מועדון היוגיסטיות", למנויים בתשלום.

זוהי קבוצה סגורה ופרטית - תכניה גלויים רק למנויים.

​

איך הולך האימון?

בכל שבוע את מקבלת שלושה שיעורי יוגה חדשים.

את מקבלת הודעה לוואטסאפ עם קישור לשיעור החדש שעלה לקבוצה ומחכה לך.

זה מאד נוח לקבל את התזכורת הזאת עם קישור ישיר לשיעור - ואז לא צריך להתלבט.

את יכולה גם לבחור לתרגל שיעור אחר, ביום ובשעה הנוחים לך.

אורך השיעורים נע בין 55 - 45 דקות.

כל חודש יש דגש על נושא אחר מתחום תרגול היוגה.

השיעורים עובדים על כל אברי הגוף - כולל איברים פנימיים.

יש תמיד חזרה ויש תמיד התקדמות.

מתרגלים גם מדיטציה וגם נשימות, וגם טקסטים.

ההנחייה שלי היא מפורטת ומדוייקת.

השיעורים מגוונים, מעמיקים, נינוחים וגם מאתגרים.

תמיד מוצעות התאמות, תמיד יש כמה אפשרויות.

לכל שיעור מוצמד תיאור מפורט של מהלך השיעור כך שאת יכולה לבחור איזה שיעור מתחשק לעשות.

בהתאם ליכולת באותו היום, בהתאם לנטיית הלב ולמצב הרוח.

​

ישנה ספרייה ענקית של שיעורים, ויש גם ספריית שיעורים קצרים בני 5 - 10 דקות:

למי שממהרת ובכל זאת רוצה לפתוח את היום באימון יוגה, למי שרוצה להתמקד בלימוד תנוחה מסויימת, לתרגל היום רק נשימה, לתרגל היום רק מדיטציה, להקשיב לטקסט...

 

והקשר אלי!

יש לך גישה ישירה אלי לשאלות, להתייעצות , לבקשות - כי אני יודעת כמה שזה חשוב ללוות ולתמוך. את מוזמנת לשלוח לי תמונות, ניתן להיפגש בזום, ובהחלט יש תכנית להיפגש פנים את פנים בריטריט.

יוגה זאת קהילה: "סנגהה"