top of page
חיפוש

גמישות - למה היא חשובה?

הרבה פעמים אני נתקלת בשאלה אם יוגה מתאימה גם למי שהם לא גמישים.

זאת שאלה מעולה. כל מי שרואה תמונות של כל מיני מאסטרים של יוגה מתרשם מהגמישות המופלגת שלהם גם בגילאים המבוגרים. זה לפעמים גורם לאנשים לסגת ולהגיד - זה לא בשבילי. אני לא יכול להתקפל כמו בייגלה.

זאת מחשבה לא נכונה. אם היוגה מסקרנת ומושכת אותנו - אנחנו צריכים להתגבר על ההיסוס ולהתחיל באימון. אולי ייקח זמן עד שנמצא את המורה המתאימה - אבל אם היוגה מושכת אותנו זה מה שאנחנו צריכים לעשות. ולא לפחד. אנחנו לא עושים לעצמנו נזק כאשר אנחנו עושים יוגה. להיפך!

ובעניין הגמישות - יוגה אכן מפתחת גמישות. וגמישות היא מאד מאד חשובה! ככל שעוברות השנים ואנחנו מתבגרים, הגוף, אם לא מאומן - נעשה נוקשה. צפוד. אנחנו מתקשים בתנועה, נחלשים, מאבדים יציבה - חשופים לנפילות. זה ממש לא לעניין - מי רוצה ליפול? בשום גיל זה לא כיף,


ובגיל המבוגר לנפילות יש השלכות רציניות ולפעמים אחרי נפילה אחת מתחילה התדרדרות.

טיפוח הגמישות - שומר עלינו מכל זה.

שומר את המפרקים שלנו רעננים, שומר לנו על טווח תנועה רחב, שומר לנו על מצב רוח טוב. כל כך חשוב - מצב הרוח! מצב הנפש, מצבנו האנרגטי - שיהיה מצב של שמחה, וקלילות, וגמישות - בשונה ממצב של עצב, דכדוך, כובד, נוקשות...

אז זה מה שהיוגה עושה עבורנו:

מחזקת את השרירים,

שומרת שלא נאבד שיווי משקל,

שומרת אותנו גמישים,

נשימות, מדיטציה - מרגיעים, מעניקים תחושת רווחה ונינוחות.

והחדשות הטובות הן - שתמיד ניתן להתחיל,

תמיד אפשר להשתפר

וממש, אב ממש - לא רצוי - לדחות את האימון לזמן אחר.

עכשיו זה הזמן!


3 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentarios


bottom of page